1 semaine dans mon assiette #2 : 21 idées de repas équilibrés

Bien sûr ! Donnez-moi votre première recette, et je ferai le reste en suivant le format que vous avez indiqué.

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Plat principal savoureux

Une recette satisfaite pour un plat délicieux, parfait pour toute occasion.
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Cours: Dîner, Plat principal
Cuisine: Italien, Méditerranéen
Mot-clé: Cuisine rapide, dîner en famille, Facile, Pâtes, Recette de viande
Temps De Préparation: 30 minutes
Temps De Cuisson: 45 minutes
Temps Total: 1 heure 15 minutes
Servings: 4 servings
Calories: 600kcal

Ingrédients

Ingrédients principaux

  • 500 g Viande hachée Peut être suppléée par du poulet ou de la dinde.
  • 250 g Pâtes Utiliser vos pâtes préférées.
  • 1 cuillère à soupe Huile d'olive Aide à faire sauter les ingrédients.

Assaisonnements

  • 1 cuillère à café Sel Ajuster selon le goût.
  • 1 cuillère à café Poivre noir Fraîchement moulu pour un meilleur goût.
  • 2 tasses Tomates concassées Peuvent être en conserve ou fraîches.

Instructions

Préparation

  • Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen.
  • Ajoutez la viande hachée et faites-la cuire jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
  • Ajoutez le sel et le poivre, mélangez bien.

Cuisson

  • Incorporez les tomates concassées.
  • Laissez mijoter pendant 20 minutes.
  • Cuisez les pâtes selon les instructions de l'emballage.
  • Mélangez les pâtes cuites avec la sauce et servez.

Notes

Servir avec du pain à l'ail pour un repas complet. Les restes se conservent bien au réfrigérateur.

La Nutrition

Servir: 1g | Calories: 600kcal | Les hydrates de carbone: 72g | La protéine: 35g | La graisse: 20g | Graisses Saturées: 5g | De Sodium: 800mg | La fibre: 4g | Sucre: 5g

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Recette Cote De